[hardlopen] Schemalopen | Marathon van Nieuwkoop | Halve marathon

Gister heb ik weer eens een halve marathon gehold. Na mijn debacle met de 20 van Alphen in maart, was het nu de beurt aan Nieuwkoop om mezelf te pijnigen.

Na de 15 kilometer in De Meije van vorige week maandag, had ik met mezelf afgesproken dat ik rustig zou gaan lopen: 5 minuten per kilometer. Ook in het begin, omdat ik mezelf niet voorbij zou lopen na 17/18 kilometer.

Het was een schitterend rondje: ererondje in Nieuwkoop, daarna richting Noorden, daarvandaan naar Woerdense Verlaat, vandaar uit via De Meije langs Piet Potlood en weer terug naar Nieuwkoop: 21,095 kilometers. Leuk. Polderlopen.

Nu kwam het dus neer op discipline, en dat heb ik niet zo heel erg, en al zeker niet met lopen, ik vlieg er het liefst in, zodat ik de laatste kilometers kan schelden dat ik er geen reet aan vind en dat het deze keer echt mijn laatste loop was. Maar zover komt het natuurlijk nooit, want ziehier: wéér een halve marathon (én in september de Dam-tot-Damloop, in oktober de halve van Amsterdam en in november de halve van Terschelling).

Ik wilde dus gedisciplineerd schemalopen, 5 minuten per kilometer. Ongeveer zou het worden want dit waren mijn tussentijden:
5 km | 24.50
10 km | 49.55
15 km | 1.14.50
20 km | 1.39.31
21,1 km | 1.44.46

Voor het eerst een negatieve split gelopen, dat betekend dat mijn tweede 10 kilometer sneller gingen dan mijn eerste 10 kilometers (49.55 om 49.36) en dat allemaal door een beetje discipline.

Ik had maar één kleine terugval zo rond het uur lopen, want daar werkte de wind nogal tegen. Maar voor de rest ging het geweldig en kon ik op het eind nog versnellen. Uiteindelijk was ik 44 seconden sneller dan schema (1.45.30) en maar 29 seconden trager dan mijn PR (1.44.17), en dat terwijl het meer een training was voor de halve van Amsterdam, later dit jaar.

Ik heb maar één reden waarom het zo lekker ging: Elsbeth. Zij fietste mee en hield me in bedwang als ik door wilde draven. Daarom kon ik dus lachend over de finish. 

Volgende week ga ik een beproeving doen in een nieuwe tak van sport , voor mij dan: de duathlon. Lopen (5 km), fietsen (20 km), lopen (2,5 km). In Alphen, dus wie er zin heeft, mag me komen aanmoedigen naar een PR!!